koniec masy

Oj to zmieniłeś poglądy :) Bo na poprzedniej stronie pisałeś że najlepiej robić po 10 pow. bo mbiej pow - większy ciężar prowadzi do kontuzji Oczywiście piszę to w formie żartu. Mimo wszystko puki nie nabiorę sił wolę zostać przy 10-8, a pod koniec masy zejść powiedzmy do 6 pow.

Wysoki, wrzucal jakiś czas temu jakąś fotę z kalkulatora to krata jakoś się przebijała, ale mnie taki bf by może zadowolił na koniec masy, a nie na okres "suchości".

teraz pewnie u mnie też będzie ciężko. Bo obecnie wcinam 3750 i 3250 dnt. A za 3tyg koniec masy.

w długi weekend, będzie koniec masy Musze jakieś dobre światło ogarnąć, żeby wszystko było widać :) Bo z tego co sam widzę w lustrze to klata, kaptury, plecy i łapy do przodu. A na fotach kiepsko wychodzę :P

[...] formy a nie do ilus kg Daj 400-500mg testa obojętne jakiego,tylko zejdz niżej niż 15% bf,pozniej doloz npp z podbiciem dawki co parę tyg,zacznij od 100mg e2d ,metę daj na koniec masy jak bedzie zastój i dodawanie kcal nic nie będzie dawało tylko metę daj na jakieś 6-8tyg Na następnym redu mozeszdac tren z testem ale bez wina,wino zamien na [...]

[...] 113 cm około Uda (15 cm od bioder): 66 cm Łydka: 42,5 cm to tyle co narazie pamietam No to tyle, jak widać jest co wycinać hehe pozdro **** Tak to wyglądało rok temu na koniec masy. Coś tam chyba ruszyło. http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzień%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_plaża_by_MolderDist-t491152-s25.html Zmieniony [...]

forma konkretna dałbys rade wrzucic jakos fotke jak wygladałes przed sama redukja na koniec masy, a i ja bym do tego "zestawu" smakołyków obowiązkowo dorzucił rafaello powodzenia

U mnie pod koniec masy dieta wyglądała tak corn flakes+ białko twaróg+ryż i tak na zmianę, nic nie mogłem jeść, a potem to waga nawet zaczęła spadać.

ale pod koniec masy juz będzie grubo %-) hehe

jeszcze tydzień i koniec masy, od razu lrobię sobie lewatywę :D

[...] coś spadło... Kwestię utrzymania nadwyżki bądź deficytu kalorycznego określa się na podstawie tygodnia czy wręcz miesiąca. Co do Twoich 700kcal+ to czasem tak bywa, ja pod koniec masy jadłem około 4500 kcal i waga stała. Mogłeś też źle obliczyć swoje zapotrzebowanie, jeżeli to Twoje pierwsze tygodnie na siłowni to ciężko jest jednoznacznie [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=dsc00004vi.jpg&res=landing Zdjęcie sprzed 2 miechów jakoś. Koniec masy, redukcji początek. W puszce 2x sfd protein truskawka, małe torebeczki 30g białka, duże 70g CWS V1. SAW w połowie pusty;)

http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=dsc00004vi.jpg&res=landing Zdjęcie sprzed 2 miechów jakoś. Koniec masy, redukcji początek. W puszce 2x sfd protein truskawka, małe torebeczki 30g białka, duże 70g CWS V1. SAW w połowie pusty;) Skad wzielez puche bialka sfd?

wysle fotki wybranym pod koniec masy jak nie bede sie wstydzil

Amiu super wygladasz jak na koniec masy :)

[...] przykład 6 miesiącachJak chodzi o cykl masowy to wszystko z głową , powolna masa z małą nadwyżką i obserwacja ciała ( lustro , waga , obwody , zdjęcia) masy czy redukcji nie da się dokłądnie określicz czasowo ( szczególnie poczatkujący ) bo zazwyczaj to czy jest czas na koniec masy czy redu pokazuje nam lustro i poziom BF a nie kalendarz

foty robie na koniec masy dopiero czyli jakoś na pasibrzuchy ;]

Do ilu kg chcesz masować? czy raczej na lustro będziesz patrzył czy nie podlewa za bardzo i wtedy koniec masy i na redu wchodzisz?

a kiedy jakieś foteczki poglądowe, pod koniec masy, czy coś wcześniej wrzucisz ?

Tydzień 7, dzień 45 DNT Miska ojoj , lepiej nie mówić ... W każdym razie dzisiaj jak na razie koniec masy:-P i forma na plażę do zrobienia, czyli lekkie redu. Walczę z chorobą , mam nadzieję, że jutro wstanę i będzie siła na trening oraz pyszne jedzonko.... W kwestii lustrowych , wyginanych fotek;-) [...]